Почему немеют руки во время сна и как этого избежать: полезные советы

У многих людей бывают случаи, когда после пробуждения или во время сна немеют руки. На это есть несколько причин.

Одной из них является сдавливание среднего нерва, который находится у основания кисти. Чаще всего это происходит при заболевании суставов, у беременных женщин на поздних сроках или у людей, страдающих алкоголизмом. Нерв сдавливается из-за положения во сне, если вы спите на боку, подкладывая руку под голову.

Еще одна причина — периферическая невропатия. Это повреждение нервов периферической нервной системы. Она возникает из-за диабета, гипотиреоза, анемии и синдрома Гийена-Барре.

Чтобы избежать онемения рук во сне, старайтесь не класть голову на руки и не спать в позе эмбриона. Держите руки ровно, не сжимайте кулаки. Также избегайте сна на животе, потому что данная поза сильно давит на руки и локти. Лучшим вариантом будет сон на спине.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!