Пожилым людям следует сократить количество соли в своем рационе. Об этом заявил врач-кардиолог Сергей Гиляревский, отметивший, что таким образом можно сохранить здоровье сердца.
«Суточная доза не должна составлять более 5 г. Старайтесь не досаливать готовые блюда и откажитесь от продуктов с большим содержанием соли – солений, некоторых сортов сыра, чипсов, соленых орешков, сухариков и прочих снэков», – сказал медик.
Он также призвал пожилых россиян отслеживать артериальное давление, следить за уровнем холестерина и придерживаться советов лечащего врача.
Наконец, Гиляревский заявил, что укрепить сердечно-сосудистую систему можно за счет физической активности.
«Лучше всего пожилым людям подойдут прогулки на свежем воздухе. Даже ежедневная ходьба в течение 30 минут окажет положительное влияние на ваше сердце и сосуды», – заключил кардиолог.
Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о полезных свойствах орехов кешью. По ее словам, этот продукт может принести пользу как пожилым, так и молодым людям.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!