Что делает с организмом регулярный бег: от этого одни плюсы. Полный список опубликован

freepik.com

Бег по утрам может оказать положительное воздействие на организм. О некоторых из этих трансформаций рассказал кардиолог Тамаз Гаглошвили в беседе с порталом «А теперь внимание!»:

Влияние на сердце и сосуды. Регулярный бег, особенно если человек подготовленный и бегает систематически, положительно влияет на состояние сердца и сосудов. Он помогает снижать артериальное давление, улучшает функциональное состояние сердца, артерий и вен, включая нижние конечности.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Бег является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Он может помочь привести в норму уровень холестерина и глюкозы в крови.
Улучшение умственной деятельности. Недавние исследования показали, что регулярные пробежки могут улучшить умственную деятельность. Для людей, задумывающихся о том, как улучшить память и умственную способность, бег может быть одним из способов достичь этой цели.

Кардиолог также отметил, что для начала не стоит сразу бежать большие дистанции. Начать следует с коротких пробежек, постепенно увеличивая интенсивность и длительность тренировок. Кроме того, он подчеркнул, что людям с избыточным весом следует быть осторожными при занятиях бегом и, возможно, начинать с более мягких видов физической активности, чтобы избежать нагрузки на суставы.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!