Про стресс и бессонницу можно забыть: врач назвала целебный напиток

Согласно нутрициологу Анне Серафимович, существует один напиток, который способствует эффективной борьбе со стрессом, усталостью и бессонницей. Эксперт подчеркивает, что употребление стакана кефира утром может помочь улучшить настроение и подготовиться к рабочему дню. Это связано с содержанием триптофана в кефире, аминокислоты, которая способствует синтезу серотонина – гормона радости.

Кроме того, кефир богат молочнокислыми бактериями, которые способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта. Это особенно ценно в утренние часы после пробуждения.

Серафимович также рекомендует пить кефир перед сном, за полчаса до отдыха. Если вы введете эту привычку, это может помочь стабилизировать ваш сон. Более того, кефир, употребленный перед сном, может снизить чувство голода, и ваш организм не будет сохранять лишний жир из-за низкой калорийности напитка.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!