Эндокринолог Светлана Щеглова предложила старшему поколению включать в свой рацион ягоды и фрукты, обогащенные антиоксидантами, витаминами и минералами. В беседе с порталом «А теперь внимание!» она представила несколько таких полезных ягод.
Лидером среди них является черника, чьи плоды содержат антоцианы, способствующие улучшению зрения и поддержанию активности мозга. Они также богаты антиоксидантами, которые борются с воспалением и предотвращают образование свободных радикалов.
Малина обладает высоким содержанием витамина C и антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.
Кроме того, доктор рекомендовала употреблять гранаты, яблоки, апельсины и бананы, так как эти фрукты способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровья сердца, нервной системы и костей.
Она также отметила, что все упомянутые ягоды и фрукты можно употреблять в небольших количествах ежедневно.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!