Некоторые привычки, которые мы соблюдаем ежедневно, могут негативным образом сказаться на нашем зрении. Врач-офтальмолог Светлана Миргородская рассказала о факторах, способствующих снижению зоркости.
По словам специалиста, зрение будет ухудшаться значительно быстрее при повышенной нагрузке на глаза вблизи. Она рекомендовала делать перерывы при работе за компьютером или во время чтения книги на 5-10 минут, переводя свой взгляд вдаль.
Также вред может принести пониженная или повышенная освещенность помещения. Существует риск спазма глазных мышц и синдрома сухого глаза, передают «Известия».
Кроме того, эксперт заявила, что негативной привычкой считается выполнение рабочих задач за компьютером в лежачем положении. Подобная поза увеличивает нагрузку на мышцы шеи, что ухудшает кровоснабжение.
«Глазные мышцы получают большую нагрузку – при взгляде под углом им приходится «дорабатывать» изображение. Поэтому работы или чтения лежа лучше избегать», – добавила Миргородская.
Для того чтобы поддерживать здоровье глаз, в организме должно находиться достаточное количество таких веществ, как дофамин и витамин D, замедляющих развитие близорукости. Самым полезным для зрения станут двухчасовые прогулки при дневном свете.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!