Регулярное потребление некоторых видов ягод способствует снижению артериального давления и укреплению стенок сосудов. Об этом заявила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
Одним из самых полезных плодов для здоровья эксперт назвала арбуз. Помимо положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, ягода выводит из организма лишнюю жидкость. Также в ней содержится большое количество магния – элемента, нормализующего давление.
Кроме того, медик рассказала об особенностях еще одной ягоды, а именно брусники.
«Брусника также обладает мочегонным эффектом. Она выводит жидкость, уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C брусника укрепляет стенки сосудов», – приводит слова Мухиной «Москва 24».
Третьей ягодой, снижающей артериальное давление, является черноплодная рябина. Она богата рутином, катехином, кверцетином и антоцианом. Данные микроэлементы улучшают состояние сосудистой стенки.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!