Для того чтобы поддерживать здоровье сердца, нужно следовать определенным правилам. Врач-сердечно-сосудистый хирург Андрей Лысенко поделился с россиянами полезной информацией.
По словам медика, для поддержания здоровья сердца необходимо следить за своим телом и не лениться. Регулярные физические нагрузки являются необходимыми, но они не должны быть изнурительными, пишет Life.ru. Целью должно быть получение приятной усталости и зарядка энергией. Это может быть велосипедная прогулка, плавание, легкая пробежка или прогулка с детьми.
Также важно уделять достаточное количество времени для ночного сна. «Спите как ребенок» - известное правило долголетия. Необходимо спать 7-8 часов в день, чтобы тело могло восстановиться после дня и подготовиться к новым свершениям.
Хирург советует отказаться от курения, алкоголя и минимизировать потребление сахара и соли. Рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!