Огромное количество людей привыкло просыпаться с помощью чашечки ароматного кофе, однако это не приносит пользы организму.
Врач-сомнолог Рекс Исап рассказал, что кофеин блокирует рецепторы аденозина, который отвечает за здоровый и крепкий сон, что может приводить к проблемам со сном.
«Чем дольше человек спит, тем больше аденозина получает его организм. Да, вы можете почувствовать себя вялым, но именно это поможет вам уснуть вечером», – приводит его слова «Гастрономъ».
Кроме того, сразу после сна на пике находится помогающий проснуться кортизол, а кофеин только дополнительно его подстегивает, в результате чего развивается толерантность к нему.
Исап рекомендовал пить кофе через час после пробуждения, а последнюю чашку кофе выпивать не позднее 14 часов дня.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!