Двух часов в неделю будет достаточно: россиянам рассказали, какая привычка продлевает жизнь

Ни для кого не секрет, что пешие прогулки положительно сказываются на здоровье человека. Они оберегают от серьезных заболеваний, и помогают справиться с депрессией и тревогой.

Известный врач Лео Бокерия заявил, что прогулки на свежем воздухе также продлевают жизнь. Он подчеркнул, что не обязательно ходить в быстром темпе. Выберите комфортную для себя скорость. Этого будет достаточно для положительного эффекта.

«Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет», – сказал Бокерия.

При этом доктор рекомендовал проконсультироваться с врачом перед началом пеших прогулок. Таким образом, вы правильно оцените возможности своего организма и не столкнетесь с его негативной реакцией.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!