Если вы столкнулись с пониженным артериальным давлением, то есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут быстро повысить его, пишет портал kubnews.ru.
Женщины более склонны к гипотонии, чем мужчины, и признаком этого является показатель ниже 100/60 для женщин и 110/70 для мужчин.
1. Съешьте что-то соленое, например, кусочек селедки, соленый огурец или немного рассольного сыра. Натрий помогает задержать жидкость в организме, но не переусердствуйте, чтобы избежать задержки жидкости.
2 Выпейте пару стаканов воды. Это увеличит объем крови и ее давление на стенки сосудов, а также устранит обезвоживание.
3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки. Они уменьшат объем крови в ногах и вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.
4. Правильная поза. Если вы сидите, закиньте ногу на ногу, чтобы уменьшить объем крови в нижних конечностях и повысить давление в основных сосудах.
5 Выпейте кофе или чай. Кофеин может повысить артериальное давление у тех, кто пьет кофе редко. Чай содержит тианин, который также может поднять уровень давления. Гипотоникам желательно ежедневно употреблять хотя бы 2 стакана чая.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!