Эксперты назвали недорогую рыбу, которая смотрится выигрышным вариантом на фоне дорогих сортов рыбы. Об этом пишут «Кубанские новости».
Речь идет о селедке. Она даже лучше по содержанию некоторых важных для здоровья веществ, чем лосось.
Вот главные причины, из-за которых селедку стоит включить в свой рацион:
- сельдь является источником омега-3 жирных кислот. В этом она превосходит даже знаменитый лосось. В составе сельди омега-3 составляют около 18%, а в лососе всего 11%;
- эта рыба обеспечивает надежную профилактику ряда болезней сердца и сосудов;
- в составе атлантической селедки есть достаточное количество селена, который защищает все ткани организма, преимущественно щитовидную железу.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Преждевременное старение и путь к сердечно-сосудистым недугам»: врач назвал 5 вредных продуктов