Врач-невролог высшей квалификационной категории калужской «Клиники Фомина» Наталья Петрунина подробно рассказала о причинах возникновения остеохондроза, а также методах его лечения и профилактики.
По ее словам, межпозвоночные диски со временем утрачивают свой функционал по следующим причинам:
- избыточная статическая нагрузка (длительное положение сидя за компьютером или за рулем автомашины);
- динамическая нагрузка (подъем, перемещение тяжелых предметов);
- травмы позвоночника;
- наследственная предрасположенность;
- избыточная масса тела.
«Рекомендуется щадящий полупостельный режим в течение трех первых суток. При этом больной должен лежать на твердой поверхности в удобной для него позе. Холод или легкое сухое тепло могут облегчить боль. При этом глубокое сильное прогревание боль усилит. Затем режим расширяют, но рекомендуют на определенное время ограничить физическую активность: избегать наклонов и вращений туловища, поднятия тяжестей, длительного сидения», – такие методы лечения посоветовала специалист.
Что касается профилактики, то предупредить болезнь можно, соблюдая следующие простые правила:
- коррекция двигательного стереотипа,
- избегание неподготовленных движений;
- создание мышечного корсета, обеспечивающего правильное распределение нагрузки на позвоночник;
- исправление осанки;
- коррекция аномалий развития;
- снижение массы тела;
- отказ от курения, сообщает «Вечерняя Москва».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!