Как снизить артериальное давление с помощью воды: врач раскрыла 3 способа

Артериальное давление может подняться у человека в любой момент. И это очень опасно, если рядом нет врача или аптеки, или хотя бы необходимых лекарств. Но врач-терапевт Ирина Андреева раскрыла порталу «МедикФорум» 3 способа, как в таких случаях можно снизить давление при помощи воды.

«Полезны два применения воды в день. Это может быть холодный душ на коленях или бедрах утром и холодная ванночка для ног, топота в воде или теплая полная ванна вечером», – отмечает врач.

Теплая ванна

В полной ванной температура воды не должна превышать 38 - 39 °C. Можно добавить расслабляющие капли лаванды или мелиссы

«Теплая вода заставляет кровеносные сосуды расширяться, и кровь может свободно течь. Полная ванна оказывает особенно быстрое влияние на кровяное давление и может снизить верхнее значение (систолу) до 30 мм рт. ст., а нижнее значение (диастолу) примерно на 12 мм рт. ст. на несколько часов», – уверяет терапевт.

Холодное обливание ног

«Направьте струю воды от правого мизинца по внешней стороне ноги на ширину ладони выше колена, задержите на 5-10 секунд и дайте воде стечь по середине ноги. Затем направьте струю вниз по внутренней стороне ноги. Сделайте то же самое с левой ногой и, наконец, ополосните обе ступни, начиная снова с правой стороны», – цитирует медика источник.

Ванночки для ног

Полезно делать поочередные ванночки для ног – холодные и теплые.

«Наполните две миски большим количеством воды: одну температурой 18°C, а другую – 36°C. Опустите ноги в теплую воду на 5 минут, а затем в холодную воду на 10–15 секунд. Повторите процедуру. Когда вытрете ноги, наденьте носки и согрейте свое тело, пройдясь или поспешив прямо в постель», – советует Андреева.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!