Врач-эндокринолог Валентина Чибисова рассказала о том, что норма потребления воды, которую рекомендуют диетологи, не всегда отражает реальную потребность организма.
По мнению специалиста, каждому человеку нужна своя индивидуальная норма, которая должна учитывать вес и особенности организма, передает портал Kubnews.ru.
Методом расчета является умножение веса человека на 30, что дает необходимое количество воды в миллилитрах, которое нужно выпить в сутки.
Например, если вес не превышает 60 кг, то норма составляет 1,8 литра в день. Однако в жару этот показатель может увеличиваться из-за риска обезвоживания. Важно помнить, что в суточную норму входит любая жидкость, которую мы употребляем за день.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!