Предотвращает атеросклероз, инсульт, инфаркт и содержит витамин D: врач назвала самую полезную рыбу

freepik.com

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала самую полезную рыбу. Об этом пишет «Москва 24».

Речь идет о скумбрии.

«Она хороша тем, что ее не выращивают как аквакультуру. И поэтому омегу-3 она накапливает в общем-то не искусственным путем, а именно натуральным. Поэтому там не столько важен сам жир в рыбе, сколько содержание в нем жирных кислот», – сказала медик.

Эксперт отметила, что омега-3 жирные кислоты не позволяют оседать вредному холестерину на стенках сосудов, предотвращая атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Вдобавок скумбрия содержит белок и большое количество витамина D.

«Это иммунная система, это кости. Особенно с возрастом начинаются проблемы с этим, остеопорозы», – добавила Соломатина.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!