Главврач Психиатрической больницы имени Алексеева в Москве Георгий Костюк рассказал, чем может быть чревато постоянное проявление стресса, а также научил, как правильно с ним бороться.
Он считает, что бежать от своих проблем бесполезно. Это только усугубит ситуацию и в итоге приведет к дистрессу – состоянию, при котором людей мучают ночные кошмары, они становятся склонны к перееданию, а также употреблению алкоголя и курению, сообщает «Известия».
«Что имеется в виду под бегством? Это различные крайние формы поведения от игнорирования своих нужд до фиксации на проблемах вместо их решения. Не следует искать спасение от стресса в погоне за ощущениями или уходе от действительности», – сказал специалист.
«Очень важен при этом следующий шаг: спросить себя, что я могу сделать прямо сейчас, чтобы справиться с переживанием и снизить температуру стресса хотя бы на 2–3 градуса», – добавил он.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!