Жира на животе не будет даже после 40 лет: диетолог раскрыла три секрета красивой фигуры

19 июля 2023, 19:39
Фото: pixabay.com

Сбросить лишний вес и достичь плоского живота после 40 лет может быть сложной задачей, учитывая изменения, происходящие в организме в среднем возрасте. Диетолог Мэри Сабат выделила несколько ключевых шагов, которые помогут добиться желаемых результатов, информирует американское издание She Finds.

Сочетайте аэробные упражнения и силовые тренировки. Регулярные тренировки – неотъемлемая часть похудения и поддержания хорошей физической формы.

Правильное питание. Ограничьте или избегайте употребления сладких продуктов, полуфабрикатов и высококалорийных напитков.

Отсутствие стресса и качественный сон. Сон важен не только для когнитивных функций, он также играет важную роль в поддержании физической формы, здоровья сердца и способности терять вес.

Все эти советы в комплексе помогут привести ваше тело в спортивную форму даже после 40 лет.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Предотвращают рост раковых опухолей и замедляют старение: названы очень важные овощи для людей 40+