Сбросить лишний вес и достичь плоского живота после 40 лет может быть сложной задачей, учитывая изменения, происходящие в организме в среднем возрасте. Диетолог Мэри Сабат выделила несколько ключевых шагов, которые помогут добиться желаемых результатов, информирует американское издание She Finds.
Сочетайте аэробные упражнения и силовые тренировки. Регулярные тренировки – неотъемлемая часть похудения и поддержания хорошей физической формы.
Правильное питание. Ограничьте или избегайте употребления сладких продуктов, полуфабрикатов и высококалорийных напитков.
Отсутствие стресса и качественный сон. Сон важен не только для когнитивных функций, он также играет важную роль в поддержании физической формы, здоровья сердца и способности терять вес.
Все эти советы в комплексе помогут привести ваше тело в спортивную форму даже после 40 лет.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Предотвращают рост раковых опухолей и замедляют старение: названы очень важные овощи для людей 40+