Проще простого: как восстановить прежний крепкий режим сна

Сон — залог не только нашего восстановления, но и отдыха, а главное — здоровья. Но в наше насыщенное и бурное время нарушенный режим сна становится все более распространенной проблемой. С которой можно и нужно бороться проверенными и работающими методами.

Эксперты давно нашли решение, которое подходит многим людям. Как передает «NEWS.ru», оптимальный метод многим покажется странным и даже неподходящим, но проходить мимо такого совета нельзя. Если вы привыкли отходить ко сну, к примеру, в четыре часа утра, нужно перетерпеть одну ночь — просто не ложиться спать. А уже на следующий день оказаться в объятиях Морфея в то время, когда вам угодно. Важная поправка: это решение подходит людям, у которых нет проблем со здоровьем.

Есть и более осторожный вариант возвращения нормального режима, но в таком случае придется потратить больше времени. Нужно ежедневно просыпаться на полчаса, а по возможности — на час, раньше времени, которое ранее было для человека ориентиром.

Подписывайтесь на лучший канал позитивных новостей GoBro!