Эксперты назвали три основные привычки, которые медленно убивают сердце. Об этом пишет womanhit.ru.
Короткий сон. Когда сон длится меньше пяти часов, то организм подвергается стрессу, что имеет негативные последствия. По наблюдениям специалистов, люди, у которых сон короткий и прерывистый, в два раза чаще страдают от нарушений, связанных с работой сердца и сосудами.
Сидячий образ жизни. Если вы постоянно находитесь в пассивном состоянии, то работа кровеносной системы меняется. И тогда похода к врачу не избежать.
Избыточный вес. Если вы теряете контроль над поступлением калорий в организме, это не только нарушает функцию ЖКТ, но также негативно влияет на сердце и сосуды, создавая дополнительную нагрузку на них. Кровь может стать более густой, а сосуды - менее прочными.
Очень важно балансировать рацион, учитывая не только вкусовые предпочтения, но и пищевую ценность продуктов. Следует учиться слушать свое тело, ощущать меру, выбирать полезную пищу. Лучше избегать чрезмерного потребления жиров, сахара и соли, а также употреблять достаточное количество питьевой воды. Здоровое питание – залог здоровья и долголетия.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Бальзам для сердца: врач назвала продукт, который несет огромную пользу для человека