Психологи дали несколько простых советов тем, кто трудится на удаленке, как можно избежать эмоционального выгорания.
1. Создание комфортной рабочей обстановки. Здесь мелочей не бывает: положение спинки стула, освещение, уровень шума и так далее – все складывается из них.
2. Постоянные перерывы и физическая активность. Максимально важно делать периодические небольшие перерывы, во время которых стоит уделить время физическим упражнениям.
3. Четкое определение рабочего времени. Если вы работаете с 9 до 18, значит, в этом временном интервале не должно быть никаких личных дел.
4. Определение наиболее продуктивного времени. Если есть такая возможность, выстраивайте свой график в соответствии со временем, которое является лично для вас наиболее продуктивным.
5. Компенсация живого общения. Вместо реальных встреч с коллегами активно участвуйте в онлайн-мероприятиях, сообщает rsute.ru.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!