Никаких тренировок и голодания: ученые рассказали, как похудеть без стресса для организма

Журнал Annals of Internal Medicine опубликовал результаты исследования, в ходе которого определили наиболее эффективный способ похудеть.

Вопреки многочисленным существующим диетам, оказалось, что самым действенным методом является простой подсчет калорий.

Ученые из Иллинойского университета в Чикаго (США) провели исследование, в результате которого было установлено, что подсчет калорий эффективнее избавляет человека от лишних килограммов даже по сравнению с ныне популярным интервальным голоданием.

В эксперименте приняло участие 77 человек с ожирением, которые были разделены на три группы. Первая группа вела подсчет потребляемых калорий, вторая группа практиковала интервальное голодание, а третья группа продолжала питаться обычным образом.

Исследование длилось год, и результаты показали, что участники, которые вели подсчет калорий, смогли сбросить в среднем на 5,4 килограмм больше, чем контрольная группа.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как избавиться от огромного живота. По ее словам, для этого следует повысить ежедневную активность и скорректировать питание.