Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об оптимальном количестве жира в организме здоровой женщины. Оказывается, недостаток жировой ткани, так же как ее избыток, может создавать проблемы.
«Безусловно, после 50-55 лет многие обменные процессы в организме замедляются, поэтому похудеть становится сложнее, но это не означает, что обязательно нужно набирать вес! В любом возрасте жировой ткани должно быть ровно столько, сколько положено», - поделилась медик в своем Telegram-канале.
В среднем, жировая масса должна составлять не более 31% от общей. Если считать в килограммах, то это примерно 13-16 кг жира в зависимости от роста и возраста.
Избыток жира зачастую приводит к развитию системного воспаления, угрозе диабета II типа и онкологии. А вот его дефицит увеличивает риски внезапной смерти и остеопороза, добавила врач.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!