Холестерин - важный элемент для организма, необходимый для создания клеточной мембраны и синтеза гормонов. Однако его избыток может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови. Об этом сообщает «ФедералПресс».
Холестерин образуется в печени, а также поступает с пищей. Для поддержания здоровья необходимо следить за его уровнем, отказавшись от вредных продуктов и увеличив физическую активность.
«Снизить холестерин помогут продукты, содержащие хорошее количество пищевых волокон, – овощи, фрукты, грубый хлеб, крупы, бобовые. Также к ним можно добавить морскую жирную рыбу, богатую омега-3. Идеальный прием пищи в таком случае – жирная морская рыба, например, с гречкой и овощной нарезкой», – заключил врач.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Головная боль, снижение аппетита и ухудшение сна: Мясников сообщил о последствиях вспышек на Солнце