Бессонница — проблем многих людей, и далеко не всем удается быстро заснуть. Причины могут быть разнообразными, но вне зависимости от них, нужно искать пути решения проблемы. Это удалось сделать американскому Национальному фонду сна: там разработали нетипичный метод, который позволяет заснуть быстро и без лишних усилий, передает teleprogramma.pro.
Процесс погружения в сон потребует прохождения двух стадий. Сначала необходимо удобно лечь, расслабить все мышцы лица и поочередно ощутить невесомость и тяжесть в различных частях тела: в руках, ногах, ступнях.
На второй стадии в дело вступает процесс визуализации. Представьте, что вы лежите в лодке на спокойном озере под голубым небом. Перед вами черный бархатный гамак — прижмитесь к нему щекой. Затем на протяжении 10 секунд произнести про себя: «Не думай, не думай, не думай». Если все сделать правильно, то это поможет мгновенно погрузиться в сон.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!