Врачи рассказали, какие привычки нужно приобрести всем людям после 40 лет, чтобы продлить жизнь и улучшить ее качество.
В исследовании ученых участвовали свыше 70 тысяч женщин и почти 40 тысяч мужчин, передает MarieClaire. Эксперты анализировали их образ жизни и привычки. Вот что им удалось выяснить.
Долгожители обычно занимаются различными активностями, делают зарядку и совершают пешие прогулки. Также они очень редко употребляют спиртное и соблюдают все принципы правильного питания.
Еще одним очень важным фактором для уровня и продолжительности жизни назван полноценный сон минимум 7 часов. Полезной привычкой признаны и горячие ванны. А еще исследователи отметили, что для тех, кто хочет долго жить, важно быть оптимистичными, легкими, позитивными и деятельными.
Если привнести в жизнь все эти привычки, то в среднем женщины увеличат продолжительность жизни на 34 года, а мужчины на 31.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Самая полезная сладость, которая защитит организм от рака и понизит холестерин
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!