Фитнес-тренер Наталия Экономцева посоветовала тренировку для самых ленивых россиян. Ее слова приводит Men Today.
По словам специалиста, начать нужно с отжиманий от пола. Затем следует перейти к подъему ног. Для этого необходимо встать ровно, согнуть в колене одну ногу и резко поднять ее как можно выше. Затем нужно сделать то же самое с другой ногой. Следует можно перейти к приседаниям и упражнениям на пресс.
И для завершения тренировки подойдут прыжки в упоре, при которых из положения стоя нужно присесть и перенести вес тела на руки. Затем в прыжке нужно перенести ноги назад, затем в еще одном прыжке – вернуться в исходное положение.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!