Как избавиться от хронической усталости: отвечает эксперт

freepik.com

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, как избежать такой проблемы, как хроническая усталость. Ее комментарий приводит у себя РИАМО.

По словам эксперта, человеку очень важно соблюдать баланс между трудом и отдыхом, поскольку чрезмерные нагрузки негативно влияют на здоровье и дальнейшую работоспособность. Врач рекомендовала спать не менее 8 часов, уделять время занятиям спортом, а также следить за режимом питания.

Также психотерапевт отметила, что в связи с хронической усталостью человек может потерять былую активность – при выполнении обычных дел в течение дня ему будет тяжело найти силы для выполнения всех поставленных задач.

«Хроническая усталость наносит значительный отпечаток на качество жизни – даже простые ежедневные дела даются тяжело. Находясь в этом состоянии, человек утрачивает былую активность и сталкивается со снижением трудоспособности. Важно вовремя обратиться за помощью и скорректировать образ жизни», – сказала Крашкина.

В качестве комплексного лечения врач отметила, что для профилактики очень полезны массажи, плавание, психотерапия, ЛФК, а также прием специальных витаминов.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!