Врач-терапевт, сомнолог и пульмонолог Максим Новиков рассказал, какой должна быть температура в помещении для идеального сна.
По словам специалиста, воздух должен быть прогрет не более чем до +16...+19 градусов.
«Самое важное – достигнуть баланса между достаточной прохладой и комфортом. Также способствуют более быстрому засыпанию, охлаждению организма и погружению в качественный глубокий сон гелевые матрасы. Исследования доказали, что люди засыпают на них быстрее и лучше, чем на обычных», – приводит его слова Газета.Ru.
Также он добавил, что минимальные значения температуры должны быть достигнуты к 4-6 часам утра, а затем воздух необходимо нагревать для того, чтобы организм проснулся бодрым.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!