Сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, является мощной профилактикой многих заболеваний и укрепляет иммунитет.
Его отсутствие негативно влияет не только на здоровье, но и на работоспособность и даже эмоциональное состояние.
Эксперты отмечают, что бессонница, от которой страдают многие люди, в основном возникает по трем причинам. Как сообщает «Чемпионат», в первую очередь это стресс. Также на отсутствие сна влияют переутомление и смена часовых поясов.
Не спешите принимать снотворное. По словам врачей, проблему можно решить благодаря употреблению некоторых продуктов. В их числе – сыр, лосось, миндаль и вишня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Борьба с бессонницей: 5 эффективных советов, которые помогут вам уснуть
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!