Клинический психолог Геляна Ширинкова развеяла миф о разделении людей на «сов» и «жаворонков» по времени, в которое люди ложаться спать и просыпаются. По ее словам, график сна и оптимальное количество часов для каждого человека могут отличаться.
«Это зависит от сферы деятельности, активности, состояния здоровья и индивидуальных особенностей и предпочтений. Поэтому выбирать, сколько именно спать, каждый должен в зависимости от своего самочувствия», — цитирует Ширинкову «Газета.Ru».
При этом желание человека подольше поспать далеко не всегда свидетельствует о каких-то патологиях. Каждый организм индивидуален и всем нужно определенное количество часов сна, чтобы чувствовать прилив сил и энергии.
Самое главное, что советует эксперт, так избегать недосыпа, чтобы не портить состояние собственного ментального и физического здоровья.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!