Психолог Владимир Дернов назвал пять способов борьбы с агрессией и гневом.
«Агрессия также естественна для человека, как чувство голода или сексуальное желание. И как и другие чувства, агрессия появляется не просто так: ее смысл в том, чтобы в нужные моменты давать нам силы для действий. Например, агрессия может стимулировать нас спасаться от опасности или добиваться сложных свершений», – приводит слова специалиста «Спорт-Экспресс».
По его словам, для того, чтобы справиться с агрессией, необходимо:
1. Признать раздражение.
2. Спокойно и глубоко дышать.
3. Направьте энергию гнева в конструктивное русло.
4. Выпустите агрессию через тело.
5. Кричать.
В то же время, Дернов предупредил, что если сама эмоция носит неконтролируемый характер, а приступы случаются все чаще, необходимо срочно обратиться к профильному специалисту.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!