Учены из Швеции выяснили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки снижают давление у нетренированных пенсионеров не хуже, чем обычные умеренные нагрузки.
Так, был проведен эксперимент. В нем участвовало 68 человек, которые ранее никогда не занимались спортом на регулярной основе. Половина участников занимались обычными 40-минутными тренировками средней интенсивности, а другие уделяли спорту всего 20 минут, однако у них были высокоинтенсивные интервальные тренировки.
К концу эксперимента выяснилось, что давление снизилось у двух групп людей, но при этом вторая половина улучшила свою память, а их мышцы стали более сильными.
Результаты ученых были опубликованы в издании The Journals of Gerontology: Series A.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!