Стать обладателем шикарной фигуры проще, чем кажется. Самое важное - поставить правильные цели и не бросаться в крайности. Есть пять простых правил, придерживаясь которых, процесс похудения пройдет весьма эффективно. Об этом пишет thevoicemag.
Правильная постановка целей. Скорость похудения зависит от индивидуальных параметров человека. По статистике, в среднем женщина теряет за месяц около 3-6 килограммов. Поэтому нельзя ставить для себя заведомо недостижимые цели.
Держитесь подальше от модных диет. Уже давно известно, что большинство диет дают только кратковременный результат, при этом могут нанести сильный вред организму. Только корректировка питания под собственные нужны может дать стабильный результат. И важно подводить ее постепенно, чтобы организм не испытывал сильного стресса.
Нельзя делить продукты на «хорошие» и «плохие». Именно такая логика приводит к жестким запретам, после чего происходят срывы. Питание должно быть разнообразным, а главное полезным.
Вставайте на весы один раз в неделю. Смотреть свой вес по несколько раз в день - самая распространенная ошибка худеющих. За счет воды вес колеблется в течении дня. А многие, увидив лишний граммы, настолько расстраиваются, что срываются и перестают бороться с лишними килограммами.
Необходимо настроиться на положительный результат. Нужно идти к заветной цели небольшими шагами. Важно это делать без нервов, запастись терпением и выдержкой. А результат обязательно придет и вы поймете, что все старания проделаны не зря.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как легко определить, на сколько нужно похудеть: весы не понадобятся