Лучше завтрака не придумаешь: чем полезна овсяная каша

Овес - ценная злаковая культура, на завтрак нет ничего лучше овсяной каши и порции свежих ягод. Почему же она так полезна для здоровья?

Как сообщают «Белновости», овсяная каша благоприятно сказывается на работе ЖКТ и препятствует размножению патогенной флоры. Так, врачи рекомендуют ее есть при воспалениях желудка или кишечника.

Еще одно явное преимущество овсянки - низкая калорийность. Ее употребление поможет тем, кто мечтает сбросить лишний вес. Однако добавки в виде меда или жирных сливок нежелательны, потому как они крайне калорийны. В этом случае можно выбирать ягоды, орехи или другие не сладкие фрукты.

Благодаря высокому содержанию железа ежедневная порция этого завтрака рекомендуется людям с пониженным гемоглобином.

Очевидная причина, по которой следует отказаться от хлебобулочных изделий в пользу овсяной каши - повышенный холестерин. Овес улучшит качество анализов, а после недели такого завтрака заметно улучшится ваше самочувствие и настроение. Научно доказано, что люди, предпочитающие порцию геркулеса ранним утром, меньше подвержены стрессу.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!