Врач-психиатр Антон Денисенков рассказал о том, почему возникает депрессия и как справиться с ней самостоятельно. 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, пишут «Известия».
Основная причина этого состояния — снижение уровня нейромедиатора под названием «дофамин». В мозге существует четыре основных дофаминовых пути, каждый из которых отвечает за определенные функции.
Для профилактики и самостоятельной борьбы с депрессией врач посоветовал пройти простые, но крайне важные этапы. Это соблюдение режима дня и ночи, правильное питание, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, общение с близкими. А еще себя обязательно стоит баловать маленькими подарками и приятными вещами.
При этом, если сил на эти действия не хватает, а жизнь теряет краски, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!