Сертифицированный мастер Алена Перебаскина дала несколько советов, как можно сделать массаж самостоятельно в домашних условиях.
«Не секрет, что на стопах находится множество точек и нервных окончаний, отвечающих за все тело. Положите мячик под стопу и медленно его прокатывайте поочереди каждой ногой – так вы сможете воздействовать на весь организм.
Встаньте спиной почти вплотную к стене, прижмите теннисный мячик в области шейно-воротниковой зоны и медленно прокатывайте его телом. Буквально через несколько минут вы почувствуете расслабление в этой области.
Коврик или валик с колючими аппликаторами можно положить на 10-15 минут под шею, что будет отличным массажем на расслабление этой области, улучшение цвета лица и профилактику мигреней», – приводит ее слова «Спорт-Экспресс».
Также она отметила, что умение расслабляться значительно улучшит общее состояние организма, который зачастую перегружен стрессами, отсутствием нормального сна и так далее. Кроме того, зажатость мышц ведет к преждевременному старению и появлению морщин на лице.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!