Врач психиатр-нарколог Александр Поликарпов объяснил, почему заниматься спортом с похмелья – плохая идея.
«Спорт сопряжен с выделением большого количества жидкости через пот. А для поддержания кровотока спортсмену необходима вода, с которой к мышцам транспортируется кислород и микронутриенты. Поэтому мышцы чувствуют нехватку кислорода раньше, чем при тренировке в нормальном состоянии. Причем основная из этих мышц – сердце», – приводит слова специалиста «Спорт-Экспресс».
По словам его коллеги – Татьяны Карповой, максимум, что можно себе позволить на следующий день после застолья – это прогулка на свежем воздухе, йога или растяжка. Кроме того, даже для этих занятий необходимо соблюсти ряд условий:
- выпить и взять с собой как можно больше воды;
- плотно поесть;
- принять контрастный душ или сделать массаж.
Также специалисты отметили, что давать организму полноценные физические нагрузки можно лишь спустя 72 часа после застолья, когда этанол в организме будет переработан полностью.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!