Названы три продукта, которые съев перед сном, вы обеспечите себе здоровый и крепкий сон. Об этом пишет «А теперь внимание!».
Если полакомиться незадолго до сна лососем или селедкой, то это окажет положительный эффект на качестве ночного отдыха. Этому способствуют содержание в продукте омега-3 кислот, которые стимулируют процесс выработки серотонина.
Также хорошо влияет на качество сна вишня. Она особенно полезна для пожилых людей. Этот плод активизирует процесс выработки мелатонина. Вдобавок, в вишне содержится магний, который тоже улучшает ночной отдых.
Помогает быстрому засыпанию стакан теплого молока, так как оно стимулирует выработку мелатонина.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!