Невролог Ринат Гамранов назвал девять эффективных упражнений, которые улучшат память положительно скажутся на концентрации внимания человека. Об этом сообщает «Чемпионат».
1. Смените руки. Попробуйте делать обычные вещи другой рукой: держать ложку, писать, рисовать, умываться, расчесывать волосы.
2. Хлопните в ладоши, а затем одновременно коснитесь правой рукой левого уха, а левой кончика носа. Затем повторите эти движения несколько раз.
3. Пройдитесь по квартире с закрытыми глазами, а также попробуйте на ощупь угадать предметы в руках. Так вы задействуете те органы восприятия, которые почти не используются в повседневной жизни.
4. Читайте вслух любую литературу. Во время такого чтения включаются те зоны, которые выключены при обычном чтении.
5. Включайте в свои мысли новые слова. Старайтесь общаться оригинально и по-разному формулировать предложения.
6. Измените обычную скорость. Если вы не склонны к спешке, старайтесь выполнять отдельные дела быстро. Если у вас по-другому, то попробуйте помедленнее.
7. Старайтесь искать связи между разными субъектами. Подумайте, какое сходство может быть в совершенно противоположных предметах.
8. Медленно пройдитесь на одном месте, поднимая колено и подтягивая к нему локоть. Это упражнение активизирует зоны, отвечающие за логическое мышление и счет.
9. В интернете можно найти картинки со словами «цветы», но слова окрашены совсем в другие цвета. Например, пишется «красный», а цвет этого слова будет синим. Вам нужно назвать цвета, которыми окрашены слова.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!