Для того, чтобы в старости избежать потери мышечной массы и тонуса мышц, следует заниматься спортом хотя бы 2.5 часа в неделю. Об этом пишут «Кубанские новости» со ссылкой на исследование ученых их университета Эребру.
В эксперименте участвовали 240 пожилых людей в возрасте от 65 до 70 лет. В течение 10 лет некоторые из них 2,5 часа в неделю посвящали спорту и занимались простыми физическими упражнениями.
Другая группа не изменяла свой привычный образ жизни и спорт в него не включала.
В результате оказалось, что люди из первой группы смогли снизить риск развития саркопении — связанной с возрастом потери скелетной мышечной массы и мышечных функций.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!