Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман дала совет как справиться с приступом аэрофобии в самолете.
«Закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Напрягите мышцы. Медленно выдохните и расслабьтесь. Повторите несколько раз, и вы почувствуете эмоциональную разрядку», – приводит слова специалиста «Спорт-Экспресс».
Кроме того, Керецман добавила, что перед полетом нужно одеться поудобнее и взять с собой бутылочку воды.
Также спасет легкий прием пищи, поскольку аэрофобия чаще наступает в голодном состоянии.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!