Некоторые люди ужасно боятся летать на самолете, предпочитая поезда или поездки на автомобилях. Другие, напротив, ставят этот тип транспорта на первое место. Ниже представлены 15 пунктов, которые помогут избежать всяческих проблем со здоровьем на воздушном судне.
Питьевая вода
Окружающая среда в самолете отличается от той, к которой привык организм человека. Воздух в салоне очень сухой, и чтобы избежать обезвоживания, нужно пить на протяжении всего полета чистую негазированную воду. Кроме того, прогуляться до туалета во время перелета скорее плюс, чем минус, но об этом расскажем позже.
Слабый вестибулярный аппарат
Если вы однажды летали «в хвосте», то знаете, что если судно попадает в зону турбулентности, в задней части самолета болтает очень сильно. И если вас с детства укачивает в автобусе, а путешествие на корабле сопровождается «морской болезнью», то необходимо занять место как можно ближе к кабине пилота. Таким образом удастся избежать, либо минимизировать неприятные ощущения.
Сон во время взлета и посадки
Очень многие люди, помимо того, что боятся перелетов, предпочитают проспать весь полет и сразу оказаться на месте. Безусловно, дремать во время перелета можно, но делать это лучше, когда вы уже в воздухе. А вот во время взлета и посадки резко меняется давление, отчего и закладывает уши. Да, во сне можно не испытывать неприятных ощущений, однако нагрузка на организм никуда не денется. Это чревато головокружением, тошнотой и кровью из носа. Впечатление от полета будет испорчено.
Водопроводная вода
Помните, что вода в самолете не самого лучшего качества, более того, – не всегда отвечает требованиям безопасности. В таких случаях лучше исключить из рациона чай, а также кофе и другие напитки. Они могут содержать кишечную палочку и другие опасные бактерии. Дождитесь посадки.
Отсутствие движения
Риск образования тромбов сопряжен с низким давлением крови в ногах. Это особенно касается людей с заболеваниями сердца. Не ленитесь: встаньте, потянитесь и пройдитесь до туалета. Кроме того, мытье рук в самолете – не лишнее. Также, можно сделать небольшую разминку сидя, приподнимая ступни, переступая с ноги на ногу или с пятки на мысок.
Ходить босиком или в носках
Важно знать, что на борту самолета убирают не очень тщательно. Генеральная уборка проводится по графику, раз в сутки. За сутки через салон самолета проходят тысячи пассажиров, которые могут принести на своих ногах грибок, бактерии и микробы. И если вам предстоит долгий перелет, лучше взять с собой удобные тапочки, а по приезде их тщательно вымыть.
Контактные линзы
В салон самолета лучше взять очки, нежели пользоваться линзами. Линзы сушат слизистую оболочку глаз и усиливают воздействие и без того сухого воздуха. Это чревато неприятными ощущениями и покраснением глаз.
Вентиляция над сиденьем
Очень полезно во время полета пользоваться этой услугой. Она выполняет сразу две важные функции: во-первых, не дает бактериям и вирусам задерживаться рядом, а во-вторых, немного увлажняет сухой воздух. В случае, если холодно, то лучше надеть куртку или свитер.
Откидной столик, еда и личные вещи
Очки, мобильный телефон, салфетки, – все, что соприкасается с лицом и ртом, не должны размещаться на откидном столике, если вы его тщательно не протерли. Вероятно, что пассажиры, летевшие до вас, клали на него ноги, меняли детям подгузники или попросту были больны. Скорее всего, стол не мыли и уж точно не дезинфицировали. Важно иметь при себе пачку антибактериальных салфеток и тщательно протереть столик, кнопки, ручки и все, до чего вы можете дотронуться.
Недомогание в полете
Не пытайтесь переносить плохое самочувствие, не призвав на помощь стюардессу. Помните: забота о безопасности и комфорте пассажиров на борту – ее работа. Тонометр и лекарства для экстренных случаев всегда вам будут предоставлены по требованию. Даже легкое недомогание в воздухе в два раза опаснее, чем на земле, поэтому лучше принять меры.
Злоупотреблять алкоголем
Как говорилось выше, в самолете излишне сухой воздух, а алкоголь только способствует обезвоживанию организма еще больше. Поэтому шампанскому лучше предпочесть обычную воду. Кроме того, действие алкоголя в полете усиливается, и даже выпив совсем чуть-чуть, можно сильно опьянеть.
Использование одеял и подушек
Если их и меняют, то уж точно не после каждого рейса, да и не каждые сутки. Чтобы не замерзнуть, возьмите в салон теплые вещи, а для комфортного сна – надувную подушку.
Ручки и ремень безопасности
Совершенно не стоит без особой необходимости хвататься за предметы общего пользования. Тут скапливаются микробы, и чтобы снизить риск, почаще мойте или обрабатывайте антибактериальным гелем руки.
Отказываться от туалета
Не терпите, если испытываете нужду посетить туалет. Терпеть вообще вредно, а в самолете это чревато еще и инфекциями. Да, о комфорте тут говорить не приходится, но лучше все же сходить. Заодно и разомнетесь. При использовании кнопки слива и крана лучше использовать салфетку.
Не увлекайтесь едой
«Самолетная» еда кажется невкусной из-за давления и шума двигателей. Все потому, что рецепторы притупляются. Чтобы усилить вкус, пищу часто пересаливают, а это уже само по себе не очень полезно. Ешьте только тогда, когда действительно испытываете чувство голода.
Источник: «Тонкости Туризма»
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!