Невролог Руслан Шарифов рассказал о наиболее вредных для позвоночника позах, а также посоветовал, что можно делать, чтобы его укрепить.
По его словам, не следует сидеть, закинув ногу на ногу. Также необходимо быть аккуратными при поднятии тяжестей и избегать стрессов и переохлаждений.
«Не откладывайте любое заболевание позвоночника, так как в дальнейшем это приводит к уже необратимым изменениям в межпозвоночных дисках и телах позвонков», – приводит слова специалиста Газета.Ru.
Чтобы как можно дольше сохранять здоровую спину, нужно правильно питаться, использовать подушку и ортопедический матрас, а также делать зарядку и гимнастику.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!