Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер провел собственный анализ и рассказал, что нужно употреблять в пищу, чтобы иметь крепкое здоровье и прожить до 100 лет. Об этом пишет Global Wellness Institute.
По его словам, из-за неправильного питания люди теряют «около 14 лет ожидаемой продолжительности жизни». Зачастую этому способствует употребление мясной, сырной и обработанной продукции.
Чтобы жить долго, от такого рациона стоит отказаться. Специалист сообщил, что 95% продуктов, которые употребляют долгожители, являются растительными. Они часто едят зелень, шпинат и капусту.
Эксперт рекомендовал делать выбор в пользу кошерного мяса. Также следует есть больше рыбы, но не налегать на молочные и сладкие продукты.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.