Расстройство, для которого характерно навязчивое стремление к правильному питанию, исследователи называют психозом здорового питания. Иное название подобной одержимости – нервная орторексия.
Главная причина массового психоза здорового питания – это море информации о полезности и вредности продуктов, которая ежедневно обрушивается с экранов телевизоров и прочих СМИ. Впрочем, существуют и другие причины: стремление иметь идеальную фигуру, неуверенность в себе, панический страх заболеть онкологией или диабетом.
Каковы признаки зависимости?
Прежде всего – это деление продуктов на «полезные» и «вредные», отказ от любимой «вредной» еды в пользу невкусной, но зато «полезной» пищи.
Кроме того, потребление только натуральных продуктов, страх съесть что-то «вредное», постоянные мысли и размышления о здоровом питании, планирование ежедневного меню, изучение состава продуктов, а также осуждение тех, кто любит мясо, чипсы и пирожные.
Как избежать проблем?
Не стоит безоговорочно верить информации о вреде того или иного продукта, не отказывайтесь категорично от каких-либо продуктов, ведь для поддержания здоровья питание должно быть разнообразным. Важно помнить, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить, а потому не делайте из еды культа.
Позвольте себе пожевать что-то не очень полезное, хоть изредка. Прислушивайтесь к своему организму, если хочется чего-то съесть, значит он испытывает в этом потребность. Старайтесь при потреблении пищи наслаждаться ее вкусом и не думать о качестве.
Источник: Gorodche
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили