Алина Алкашева, врач-эндокринолог «СМ-Клиника», побеседовала с «Мослентой» и поделилась своим экспертным мнением о самых вредных для женского здоровья продуктах и напитках. По ее словам, следует максимально избегать дрожжевой выпечки из зерновой муки, алкоголя, молочных продуктов и сахара.
Употребление слишком большого количества сахара может иметь серьезные последствия для здоровья — от ожирения до инсулинорезистентности и даже сердечно-сосудистых заболеваний. Его чрезмерное потребление связано с синдромом поликистозных яичников, а также с атеросклерозом. Кроме того, он негативно влияет на кожу, приводя к снижению выработки коллагена.
Алкоголь является одним из основных факторов ухудшения женского здоровья, поскольку он содержит этиловый спирт, который может негативно влиять на микроорганизмы в организме человека. Это нарушение нормального баланса организмов может вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника.
Чрезмерное потребление молочных продуктов может вызвать множество проблем, начиная от кожи и заканчивая гормонами. Высокий уровень инсулина часто связан с чрезмерным потреблением молочных продуктов, так как в организм поступает слишком много сахара, что приводит к скачку уровня глюкозы в крови.
Дрожжевая выпечка является ярким примером рафинированных углеводов, что означает, что эти продукты были обработаны для удаления определенных компонентов, в результате чего они содержат больше явных сахаров, чем другие углеводы.
Эндокринолог подчеркнул важность включения в рацион большего количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов из-за высокого содержания в них витамина Е. Это важное питательное вещество может в значительной степени способствовать предотвращению тромбоза, повышению эластичности сосудов, а также стимулировать синтез белка и коллагена.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.