«Полюбите холод». Доктор Мясников призвал россиян спать при 13-14 градусах

Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам о полезности холода в новом выпуске программы «О самом главном».

«Днем нормальной для помещения считается температура плюс 18, ночью же оптимальными для сна являются 13-14 градусов. Холодно — накройтесь одеялом. Главное, чтобы голова была открыта и дышала ночью.

Важно помнить, что холод полезен. Он нормализует сон, способствует ускорению обмена веществ, замедляет старение кожи, нормализует выработку гормонов счастья, укрепляет иммунитет. Полюбите холод», — заявил Мясников.

Врач добавил, что если не закаляться и постоянно находиться в тепле, то можно добиться снижения адаптационных механизмов и начинать замерзать уже и при 20 градусах.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили