Эти пять продуктов помогут вам прожить дольше и избежать болезней: рекомендации врача

Семейный врач, онколог и кандидат медицинских наук Наталья Школяр назвала перечень продуктов, которые наполнены антиоксидантами, витаминами и минералами и могут поспособствовать увеличению срока жизни, а также помогут избежать рака и других заболеваний, сообщают Кубанские Новости.

1. Яблоко – отличный источник клетчатки и витамина С. Плоды содержат полифенолы, которые имеют множество преимуществ для здоровья.

2. Тыква – кладезь разнообразных витаминов и крайне многофункциональная еда, поскольку ее можно задействовать во множестве блюд — от супов и запеканок до коктейлей и салатов. Она хорошо влияет на печень благодаря большому содержанию витамина А, фосфолипидов и ненасыщенных жирных кислот Омега 3–6.

3. Квашенная капуста – лучший помощник людям с проблемами с желудком или кишечником. Она сохраняет в себе все питательные компоненты, витамины, минералы, клетчатку, а еще значительно лучше усваивается организмом.

4. Грибы – источник витаминов, минералов и антиоксидантов (причем речь идет обо всех грибах). Также в них достаточное количество витамина D, который помогает организму вести борьбу со стрессом, а еще способствует укреплению костей.

5. Молочная закваска — универсальный продукт, молочнокислые бактерии которого помогают всему организму: приводят в норму состояние желудочно-кишечного тракта, «выгоняют» из организма вирусы, способствуют очищению органов и выведению шлаков.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.