Врач-терапевт Елена Игнатикова дала рекомендации по питанию людям пожилого возраста. По ее словам, в первую очередь нужно исключить из рациона красное мясо.
«Это полуфабрикаты, всевозможные колбасы, сосиски, котлеты, гамбургеры.
Желательно уменьшить количество животных жиров, не полностью исключать, все-таки в рационе должны быть и сыр, и сливочное масло, но оно должно быть умеренное», – заявила диетолог.
Игнатикова рекомендовала употреблять белое мясо, птицу и растительный белок, а также употреблять зеленые листовые овощи, фрукты, ягоды, орехи. Особенно важно сократить сахар и соль в рационе, отказаться от алкоголя. По словам врача, спиртные напитки приводят к нарушению памяти и другим заболеваниям.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Врач назвал продукты, увеличивающие риск развития тромбоза
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили